É um treinamento que consiste no uso do elástico, que gera tração frontal ou lateral. A finalidade é gerar resistência trazendo fortalecimento; condicionamento físico e estabilidade da coluna.

Através desta tração elástica conseguimos proporcionar ao aluno, diferentes modos de estímulos de resistência, possibilitando um grande arco de movimento. Abrangendo tanto contração excêntricas como contração concêntricas. Indicado para todas as idades, crianças, adultos e idosos.