Neopilates

Esse método foi inventado há muitos anos atrás e faz sucesso entre as maiores celebridades. Com o passar do tempo surgiram várias adaptações do Pilates como o Pilates na água, o Mat Pilates entre outros.

Quais são os benefícios do Neopilates?

O Neopilates consegue oferecer todos os benefícios do Pilates convencional como fortalecimento muscular, alongamento, maior flexibilidade, melhora na postura, prevenção e tratamento de dores musculares, maior consciência corporal e melhora na respiração. Além de todas essas vantagens, essa nova modalidade também consegue oferecer mais agilidade, equilíbrio em atividades do dia a dia e até emagrecimento, sendo que gasto de calorias pode ser de até de 500 para cada hora.

Diferença entre Neopilates e Pilates tradicional

A principal diferença entre eles é a base dos exercícios. O Pilates é também chamado de Pilates Solo porque, em sua forma original, os exercícios foram criados no chão, numa base dura e estável. Por usar muitos aparelhos de circo e por fazer boa parte dos exercícios em suspensão, a base é bastante instável, o que demanda maior força, coordenação motora e equilíbrio de quem está praticando.

Para quem ele é indicado

Se você está pensando que idosos não podem fazer o Neopilates, está enganado. Os exercícios são completamente adaptáveis e prescritos de forma individual, de acordo com o nível de cada aluno. Portanto, o método do Neopilates é indicado para toda e qualquer idade.

Antes de iniciar os exercícios, o fisioterapeuta precisa realizar uma avaliação física na qual ele vai indicar qual o diagnóstico cinesiofuncional e só então você poderá iniciar a prática do Neopilates. Os exercícios serão feitos de acordo com o objetivo de cada um: fortalecimento muscular, saúde ou tratamento de lesões musculares, esqueléticas ou articulares.

Porém, existe um grupo de risco para qualquer atividade física. Estamos falando das gestantes, hipertensos, diabéticos, cardiopatas e outros com doenças crônicas que precisam de liberação médica para iniciar os exercícios. Por exemplo, gestantes, até os 3 meses de gravidez, não podem realizar por risco de aborto.